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拖鞋原来这么多的好处呢
- 2016-05-24 14:47:49
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穿的是一种闲遐的心情，轻松的生活，暂时忘记城市的紧张的脚步，慢慢走着，体会着人生。只是为了慢下匆匆的脚步。如果脚上有伤口的话，最好穿上拖鞋，因为全包的鞋会使鞋面潮湿，伤口难以愈合。有脚气患者也是。经常穿拖鞋对腿部健美有微妙的作用，可使踝、小腿和大腿变得匀称健美。练习一 腿部力量练习。 预备：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开 动作：1.用手脚支撑，提臀上挺成“桥”状。 2.提起脚跟。 3.鞋跟与脚跟一起上提，身体回落悬空。 4—6.保持 3的动作姿势。 7.放下鞋跟。 8. 恢复成预备姿势。反复做，以增强腿部肌肉力量。 练习二小腿肌肉练习 预备：上体坐直，两腿屈膝前伸，两手平放膝上。 动作；1.两手慢慢放于体侧地上。 2.上体后倒成半仰卧。 3.双腿上举，脚与拖鞋保持穿着状态。 4.两腿继续上举成身体倒立状态，身体重心落在肩上，两腿尽可能伸直，两脚穿紧拖鞋。 5—7.保持4的姿势 8.腿放下成预备姿势。反复做，以锻炼小腿肌。
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