刷牙，是我们每天必须做的事情之一，可是你真的会刷牙么？你知道该怎样选择牙刷折叠牙刷和牙膏么？

通过正确有效的刷牙是可以预防和控制龋齿、牙周病这些常见的牙齿疾病的。只是除了坚持每天“睡前刷牙、饭后漱口、刷牙刷够三分钟”外，掌握正确的刷牙方法也是必须的。正确刷牙掌握三个要素

　　每个人刷牙时的习惯和方法不一样，也不必刻意强求为之。只要掌握三个基本要领，就可以保证每次刷牙都能达到洁齿的效果。

　　要素一，刷牙时要顺着牙齿的方向，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，拉锯样横刷不可取。

　　要素二，充分清洁每颗牙齿，保证每个部位都刷不少于8次。

　　要素三，每次刷牙时不要忘记牙齿的内侧面，要保证牙齿例外都刷到。

　　选择适合自己的牙刷

建议大家依据自己的口腔状况、年龄来选择适合自己的牙刷，在挑选牙刷时，要充分考虑刷头大小、刷毛软硬程度。

　　因为刷牙时会让牙刷上滞留细菌和污物，因此，每次刷牙后，要充分清洗牙刷，甩掉刷头的水分后，把牙刷刷头向上放在牙杯里，这样做可以让牙刷刷头尽量保持干燥，既有助于减少细菌滋生，又能延长牙刷使用寿命。