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睡觉不用枕头好吗?
2017-03-01 13:40:37
 
军人们睡觉为了保持挺拔的身姿,睡觉时不枕枕头。可是从健康保健角度出发看,睡觉不用枕头好吗?而日常生活中我们又该如何选购枕头?枕头高度,软硬程度都是我们要考虑的因素。
  高质量的睡眠能减去一天的疲劳,会给第二天的我们带来更加饱满的精神状态,枕头在其中起着很大的作用,因此对“睡觉不用枕头好吗”这样经常反复被论及的的问题,几乎所有的回答都是否定的,睡觉不用枕头好吗?不好!脊椎一天24小时都是处于疲劳的状态,不利于身体健康。既然如此,那我们要怎么选购枕头呢?
   睡觉不用枕头好吗?而又该如何选购枕头呢?枕头的高度多少最适宜?
  枕头太高,会使颈部压力过大;造成颈椎前倾,使颈椎的某部分受压过大,进而破坏了颈椎正常的生理前曲角度,压迫到颈神经及椎动脉,容易发生骨质增生。反之枕头太低,颈部不但无法放松,反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低,都会对颈椎有所影响,造成各种颈部症状。最理想的枕头能在以仰卧时头与躯干保持水平为宜。
      睡觉不用枕头好吗?而又该如何选购枕头呢?枕头的软硬怎样最适宜?
  过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,则难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失硬度,最好还应有一定的弹性度,才能减少与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过。

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