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睡觉不用枕头好吗？
- 2017-03-01 13:40:37
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军人们睡觉为了保持挺拔的身姿，睡觉时不枕枕头。可是从健康保健角度出发看，睡觉不用枕头好吗？而日常生活中我们又该如何选购枕头？枕头高度，软硬程度都是我们要考虑的因素。高质量的睡眠能减去一天的疲劳，会给第二天的我们带来更加饱满的精神状态，枕头在其中起着很大的作用，因此对“睡觉不用枕头好吗”这样经常反复被论及的的问题，几乎所有的回答都是否定的，睡觉不用枕头好吗？不好！脊椎一天24小时都是处于疲劳的状态，不利于身体健康。既然如此，那我们要怎么选购枕头呢？睡觉不用枕头好吗？而又该如何选购枕头呢？枕头的高度多少最适宜？枕头太高，会使颈部压力过大;造成颈椎前倾，使颈椎的某部分受压过大，进而破坏了颈椎正常的生理前曲角度，压迫到颈神经及椎动脉，容易发生骨质增生。反之枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。最理想的枕头能在以仰卧时头与躯干保持水平为宜。睡觉不用枕头好吗？而又该如何选购枕头呢？枕头的软硬怎样最适宜？过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失硬度，最好还应有一定的弹性度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。
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